[...] insuliny i hiperinsulinemia (przy dowozie kalorii) wcale nie sprzyjają redukcji, a raczej ciągłym przyrostom tkanki tłuszczowej. Referencje: http://www.allmaxnutrition.com/post-articles/training/brad-pitts-fight-club-workout/ https://www.popworkouts.com/brad-pitt-fight-club-workout-tyler-durden/ Edward L Melanson, Ph.D.,1,2 Paul S. MacLean, [...]
W miniony weekend w Hiszpanii odbyły się zawody IFBB Europa Pro 2020. Zawodnicy walczyli o kwalifikacje (najlepsza trójka w kategoriach męskich oraz najlepsza dwójka w kategoriach żeńskich) na najbardziej prestiżowe zawody w kulturystyce i fitness- Mr. Olympia. Odbędą się one w grudniu w Las Vegas. Podopieczna Akopa Szostaka - Ada Kaczmarek (23 [...]
Za nami zawody Texas Pro 2023, na których zaprezentował się mocny skład zawodników. Główną uwagę fanów i sędziów przykuli dwaj znani kulturyści: Andrew Jacked i Hunter Labrada. Jeszcze przed zawodami Labrada wrzucił na swój Instagram kilka zdjęć, na których wyglądał naprawdę dobrze i był pewny zwycięstwa. Niestety tak się nie stało. Jacked okazał [...]
[...] – też może wyrządzać nieodwracalne szkody zdrowotne, zwiększać ryzyko uszkodzeń wątroby, nerek, serca, występowanie nowotworów przełyku itd. Z niewiadomych przyczyn ludzie postrzegają owoce jako zdrowie, a przy tym zarzekają się, iż pozbyli się z diety cukru stołowego (zresztą chciałbym w praktyce zobaczyć, jak we współczesnym świecie ktoś [...]
[...] R., Beelen M., Stellingwerff T., Pennings B., Saris W.H., Kies A.K., Kuipers H., van Loon L.J.C. (2007) Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis. American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism 293, E833-842 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17609259 Daniel W. D. [...]
[...] Bullock i Rachel McAdams. Od 2012 roku jego partnerką jest Evą Mendes. Para ma dwójkę dzieci i mocno strzeże ich prywatności. Kiedy był nastolatkiem, Ryan był dość wątłej postury i z tego względu zaczął trenować. Aktualnie trenuje na siłowni pięć razy w tygodniu po około półtorej godziny. Środa i niedziela są dniami wolnymi od treningu. W [...]
Byli już panowie, to teraz czas na panie. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy ranking najpiękniejszych dietetyczek w Polsce. Bez wątpienia przy okazji szkoleń i konsultacji można również podziwiać urodę Pań. Niektórzy przyznają, że niekiedy ciężko jest się skupić podczas spotkań, szczególnie z dziewczynami z MedFood. Paulina Ihnatowicz Piękna [...]
Świat kulturystyki stracił kolejnego zawodnika z czasów Złotej Ery. 7 kwietnia w wieku 68 lat zmarł Anton Holič, legenda czeskiej i słowackiej kulturystyki. Według niektórych doniesień trzykrotny Mistrz Europy Międzynarodowej Federacji IFBB zmarł z powodu powikłań po COVID-19. Holič urodził się 26 sierpnia 1952 roku w Czechosłowacji. Na scenie [...]
[...] E. Laskowska „Małe białka szoku termicznego – rola w apoptozie, kancerogenezie i chorobach związanych z agregacją białek” http://www.postepybiochemii.pl/pdf/1_2007/02_1_2007.pdf Peake JM1,2, Roberts LA2,3, Figueiredo VC4, Egner I5, Krog S6, Aas SN6, Suzuki K7, Markworth JF4, Coombes JS3, Cameron-Smith D4, [...]
[...] przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Możesz trenować jak tytan, sięgać po środki dopingujące i marnować większość efektów przez niewłaściwe postępowanie w najważniejszym okresie istotnym dla hipertrofii. Co robić, a czego unikać po wysiłku? Rozciąganie Nie jest złym pomysłem, może być elementem schładzania. [...]
[...] inny problem, nagle wszyscy zaczęli być ekspertami od farmakologii, suplementacji i dietetyki. Podsumowanie Wiele wskazuje, że diety, w których uwzględnia się dłuższy okres postu, są skuteczne dla redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy glikemii i regulacji łaknienia. Podobnie określone korzyści może przynieść ograniczenie liczby posiłków, co [...]
[...] do śmierci w ciągu kilku dni. Co roku odnotowuje się zgony odchudzających się kobiet i mężczyzn. DNP powoduje, iż energia jest marnotrawiona i wypromieniowywana w postaci ciepła. Wywołuje przegrzanie, bo łatwo kumuluje się w ustroju. Problem polega na tym, iż dla organizmu różnica każdego stopnia Celsjusza jest krytyczna. Ponadto DNP [...]
48-godzinny post to w ostatnim czasie częsta praktyka, gdzie nie je się nic przez dwie doby. W tym czasie można pić tylko wodę, herbatę lub kawę. Według pomysłodawców celem postu jest odpoczynek organizmu od trawienia, by ciało mogło skupić się na innych funkcjach. W ostatnich latach post ten zyskał dużą popularność zarówno wśród młodych osób, jak [...]
[...] 1 (IL-1), IL-6 insulina nadmierny pobór pokarmów Co ogranicza wydzielanie leptyny? androgeny (np. testosteron, DHT) hormony tarczycy obniżenie stężenia insuliny chłód post (powstrzymanie się od jedzenia) zwiększenie się ilości wewnątrzkomórkowego cAMP pobudzenie receptorów beta3-adrenergicznych ekspozycja na wolne kwasy tłuszczowe (WKT, [...]
[...] porcji 25 ml. Wypicie 25 ml wódki powoduje wydalenie ponad 100 mL wody, czyli bilans wodny pogarsza się o 85 mL. Naukowcy sprawdzili, jak doraźnie niewielka ilość alkoholu w postaci piwa wpłynie na nawodnienie po treningu. Spożywano 736 ± 105 mL napojów. Grupy pijące piwo z alkoholem dostarczały 12,1 ± 1,6 g etanolu dla piwa zawierającego 2% [...]
[...] Low- Versus High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25853914 http://www.allmaxnutrition.com/post-articles/training/brad-pitts-fight-club-workout/ Snarr RL1, Hallmark AV2, Casey JC3, Esco MR “Electromyographical Comparison of a Traditional, Suspension Device, and [...]
[...] Moore DR1, Areta J, Coffey VG, Stellingwerff T, Phillips SM, Burke LM, Cléroux M, Godin JP, Hawley JA. “Daytime pattern of post-exercise protein intake affects whole-body protein turnover in resistance-trained males”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23067428 Madonna M. Mamerow,4 Joni A. [...]
[...] E. Laskowska „Małe białka szoku termicznego – rola w apoptozie, kancerogenezie i chorobach związanych z agregacją białek”http://www.postepybiochemii.pl/pdf/1_2007/02_1_2007.pdf Peake JM1,2, Roberts LA2,3, Figueiredo VC4, Egner I5, Krog S6, Aas SN6, Suzuki K7, Markworth JF4, Coombes JS3, Cameron-Smith D4, [...]
[...] w Polsce. Ze względu na ciśnienie krwi, nawet 30 g etanolu dziennie może być już szkodliwe. Mit 2: Mój kolega pije i robi wyniki Jest to bezsensowny argument. To, że postępując nierozsądnie, osiągasz zamierzone cele, wcale nie znaczy, że nie byłbyś efektywniejszy, postępując mądrze! Arnold Schwarzenegger sięgał po alkohol i jointy – na [...]
[...] toksyn. Jest to wierutna bzdura. Cukier składa się z glukozy i fruktozy, podlega określonym przemianom, jest zużywany na potrzeby energetyczne ustroju, odkładany w postaci glikogenu mięśniowego (glukoza) czy wątrobowego (fruktoza, w pewnym stopniu glukoza), lub w postaci tkanki tłuszczowej (po przekształceniu do trójglicerydów). Ustrój [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
